[...] trening: Aero na orbim- 50 min. tętno: 140-155. Wczoraj byłam jeszcze na rowerze godzinę i dzisiaj z uwagi na piękną pogodę też pójdę :-) Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3 + około 3 litrów wody, zielona, czerwona herbata, 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c6f1332a825469095bf6f515a54c1bb.png
[...] Mam nadzieję, że szybko mi przejdzie... Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0202ba63f336426e81975d03b23d9fd4.png + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3, wit. C, multiwitamina + około 3 litrów wody, zielona, czerwona herbata, 1 kawa, zioła: rumianek, lipa. Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-04-17 18:05:25
[...] + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3, multiwitamina, wit. C + około 3 litrów wody, zielona, czerwona herbata, zioła Z przeziębieniem już mi na szczęście lepiej :-) Wczoraj się czosnku najadłam, wypiłam ziółka, dużo witamin wzięłam i dzisiaj jest już w miarę [...]
[...] + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3, multiwitamina, wit. C + około 3 litrów wody, zielona, czerwona herbata, zioła, 1 kawa Dzisiejsze poranne pomiary :-) : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fdf19a143eb421eab5966d11e75b321.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu [...]
[...] już się rozkręciłam i czułam, że robię naprawdę na maxa :-) Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3, multiwitamina + około 3 litrów wody, zielona, czerwona herbata, zioła, 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/801e91bf5836460ba31b29c06f9d5b91.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-04-24 08:36:11
[...] chociaż pewnie i tak na jakiś rowerek pójdę. Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3, multiwitamina + około 3 litrów wody, zielona, czarna herbata, 1 kawa, 150ml czerwonego wytrawnego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42559b0bb7e74eca922a3e1559767040.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-04-26 [...]
[...] przerwa x 8 -pompki 20s MAX/10s przerwa x 8 - rozciąganie snatch 5 min. 12kg max ilość Miski: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 75 + około 4 litrów wody, kawa, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44b0a299dd8340b28aef4f93cdf3a16f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/250aa69d8d8f458e9109906695f485eb.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-08-17 [...]
[...] ryż, warzywa, oliwa 5. ryż, truskawki, kefir TRENING 6. wołowina, ryż, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-03 + około 5 litrów wody, kawa, herbata zielona, pokrzywa Foto ciacha: (tym razem zamiast jabłek dałam rabarbar, ostatnio odkryłam też, że jak jogurt długo ubija się z żelatyną to podwaja swoją objętość i tworzy [...]
[...] 2/3/4.wołowina, ryż, warzywa, oliwa TRENING 6. omlet (jaja, gryczana, c6, jabłko) http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-04 + około 5 litrów wody, kawa, herbata zielona, pokrzywa Foto supli, które zamówił dla siebie mój mężczyzna :-) Coś tam dla mnie się też znajdzie, BCAA, witaminy, glutamina i nowe C6 bananowe (już próbowałam- [...]
* denaturatu * plynu borygo * wody kolonskiej * deszczówki na Slasku * alkoholu metylowego * itd itp... Lista jest dluga. Pytanie jest natury otwartej, duzo by o tym pisac. Zawez swe pytanie. Chyba latwiej jest napisac co NALEZY pic! A wiec, przede wsztystkim - WODA!! Duzo wody. Jesli Ci sie chce jesc, znaczy sie PIJ ;) Troche sobie zartuje [...]
[...] Suplementy: na razie brak Warzywa: pomidory, cukinia,czosnek, cebula Owoce: winogrona, banan Ziółka: herbata zielona&biała 1L /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/593d0b82b1004dfc922802f3b116dae4.png Trening z 01.09.2012 ----------------------------------------------------------------- Po [...]
[...] z 02.09.2012 ------------------------------ Suplementy: na razie brak (jutro badania krwi) Warzywa: cebula, czosnek, kapusta kiszona, marchewka, Owoce: banan Ziółka: herbata zielona&biała 300 ml /Bo mój luby wylał mi cały dzbanek zielonej herbaty bo chciał sobie zrobić normalną / /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae6cd62f094842778cff07b2957ed161.png Dziś [...]